App 內一覽
功能介紹
11 個類別中的 18 個練習
- 01呼吸練習、身體掃描、NSDR，以及深度休息練習
- 02慈心（metta）、感恩、專注覺察、開放覺察
- 03針對急性壓力的快速 SOS 練習——接地技巧與生理性嘆息
- 04睡眠練習與睡前故事
- 05每個練習都有精心設計的專屬畫面，含引導提示、計時器與柔和的視覺效果——毫無雜亂
3 個結構化課程
- 06多日課程，目標明確，每天都有對應的練習
- 07進度會自動儲存——從上次中斷的地方繼續
視覺化引導呼吸
- 08箱式呼吸、4-7-8、循環嘆息等
- 09動畫圓圈引導吸氣、屏息與吐氣的節奏
- 10可選的生物回饋：麥克風會在裝置上追蹤你的呼吸，幫助你維持節奏
睡眠與環境音
- 11環境音：雨聲、森林、海洋、白噪音
- 12睡眠故事，以及介面極簡的深色夜間模式
- 13自由計時器，可在開始、間隔與結束時響鈴
沒有壓力的進度
- 14連續天數紀錄，漏掉一天可使用凍結
- 15反思日誌與心情打卡
- 16分鐘數、日曆熱度圖與長期趨勢
- 17收藏你常回來練習的項目
專為 iOS 打造
- 18Live Activity 在鎖定畫面顯示練習進度
- 19主畫面小工具與 Siri 捷徑
- 20專屬的 iPad 版面
- 21依星期設定提醒
預設保護隱私
- 22沒有廣告、沒有分析——你的練習紀錄只會保留在你的裝置上
- 23可選的應用程式鎖定，支援 Face ID／Touch ID
- 24將進度以 JSON 匯出至 iCloud Drive，或從中匯入
下載
平台
各平台的螢幕截圖、示範與下載連結。
下載
測試中
此平台準備好後會加入連結。
免費 • 無需帳號 • 你的資料保留在你的裝置與 iCloud 中
螢幕截圖
FAQ
常見問題
Your Meditation 的費用是多少？
Your Meditation 是免費的。沒有廣告，也不需要任何購買。
需要建立帳號嗎？
不用。Your Meditation 不需註冊即可使用——安裝後馬上開始。
我的資料儲存在哪裡？
你的資料只會保留在你的裝置上。你可以隨時將資料備份到自己的 iCloud Drive，也可以隨時匯出。
支援哪些平台？
iOS 版本率先推出，Android 與網頁版正在開發中。
App 目錄
更多 Lutarea 內容
- 開發中
Your Health Track
Your Health Track 是平靜的個人日誌，記錄你自己選擇追蹤的指標——體重、血壓、症狀、用藥筆記與看診——並附有圖表與提醒。並非醫療器材。
- 開發中
Your Workouts
Your Workouts 是個人訓練規劃工具：手動加入動作或從內建清單中挑選，建立訓練計畫，再追蹤組數、次數與進度。
- 開發中
Your Journal
Your Journal 是一個安靜的地方，用來寫每日筆記與自由格式的內容、追蹤心情與精力、記錄感恩、做每週回顧，並提供反思提示。
- 規劃中
Your Cycle
Your Cycle 將你的經期日曆保存在裝置上：記錄日期與症狀，依據你自己的平均值預測下次經期與易受孕期，並提供溫和的提醒——無需帳號，沒有伺服器。
