صحت اور توازن
آزمائش میںYour Meditation
Your Meditation روزمرہ ذہنی یکسوئی کے لیے ایک پرسکون ساتھی ہے۔ منتخب کریں کہ آپ کو ابھی کیا چاہیے — اعصاب کو سکون دینا، توجہ مرکوز کرنا، تازہ دم ہونا یا سو جانا — اور چند ٹیپس میں سیشن شروع کریں۔
- مفت
- اکاؤنٹ کے بغیر
- ڈیٹا آپ کے ڈیوائس پر رہتا ہے
ایپ کے اندر
یہ کیا کرتی ہے
11 زمروں میں 18 سیشنز
- 01سانس کی مشقیں، باڈی اسکین، NSDR اور گہرے آرام کی مشقیں
- 02محبت بھری شفقت (میٹا)، شکرگزاری، مرکوز توجہ، کھلی نگرانی
- 03شدید دباؤ کے لیے فوری SOS مشقیں — گراؤنڈنگ اور فزیولوجیکل سانسیں
- 04نیند کی مشقیں اور سونے سے پہلے کی کہانیاں
- 05ہر مشق کی اپنی سوچی سمجھی اسکرین ہے جس میں اشارے، ٹائمرز اور نرم بصری عناصر ہیں — کوئی بھیڑ نہیں
3 منظم کورسز
- 06واضح ہدف اور روزانہ سیشنز کے ساتھ کئی دنوں کے پروگرام
- 07پیش رفت خود بخود محفوظ ہو جاتی ہے — جہاں چھوڑا تھا وہیں سے جاری رکھیں
بصری رہنما کے ساتھ سانس
- 08باکس بریدنگ، 4-7-8، سائیکلک سانسیں اور مزید
- 09ایک متحرک دائرہ سانس لینے، روکنے اور سانس چھوڑنے کی لے طے کرتا ہے
- 10اختیاری بائیو فیڈبیک: مائیکروفون آلے پر ہی آپ کی سانس کو ٹریک کرتا ہے اور لے برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے
نیند اور ایمبینٹ
- 11ایمبینٹ آوازیں: بارش، جنگل، سمندر، وائٹ نوائز
- 12نیند کی کہانیاں اور کم سے کم انٹرفیس کے ساتھ گہرا رات کا موڈ
- 13آغاز، وقفوں اور اختتام پر گھنٹیوں کے ساتھ آزاد ٹائمر
دباؤ کے بغیر پیش رفت
- 14چھوٹے ہوئے دن کے لیے فریز کے ساتھ دنوں کا سلسلہ
- 15غور و فکر کی ڈائری اور موڈ چیک اِنز
- 16منٹ، کیلنڈر ہیٹ میپ اور طویل مدتی رجحانات
- 17پسندیدہ مشقیں جن پر آپ لوٹتے ہیں
iOS کے لیے بنایا گیا
- 18Live Activity لاک اسکرین پر سیشن دکھاتی ہے
- 19ہوم اسکرین ویجیٹس اور Siri شارٹ کٹس
- 20iPad کے لیے مخصوص لے آؤٹ
- 21ہفتے کے دنوں کے مطابق یاد دہانیاں
بطور ڈیفالٹ رازداری
- 22کوئی اشتہار اور کوئی اینالیٹکس نہیں — آپ کی مشق کی تاریخ آپ کے آلے پر رہتی ہے
- 23Face ID / Touch ID کے ساتھ اختیاری ایپ لاک
- 24پیش رفت کو JSON کے طور پر iCloud Drive میں ایکسپورٹ اور امپورٹ کریں
ڈاؤن لوڈ کریں
پلیٹ فارمز
ہر پلیٹ فارم کے لیے اسکرین شاٹس، ڈیمو اور ڈاؤن لوڈ لنک۔
ڈاؤن لوڈ کریں
اس پلیٹ فارم کے تیار ہوتے ہی لنک شامل کر دیا جائے گا۔
مفت • اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں • آپ کا ڈیٹا آپ کے ڈیوائس اور آپ کے iCloud میں رہتا ہے
اسکرین شاٹس
FAQ
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
Your Meditation کی قیمت کیا ہے؟
Your Meditation مفت ہے۔ نہ اشتہارات ہیں اور نہ لازمی خریداریاں۔
کیا مجھے اکاؤنٹ بنانا ضروری ہے؟
نہیں۔ Your Meditation رجسٹریشن کے بغیر کام کرتی ہے — انسٹال کریں اور فوراً شروع کریں۔
میرا ڈیٹا کہاں محفوظ ہوتا ہے؟
آپ کا ڈیٹا آپ کے ڈیوائس پر ہی رہتا ہے۔ آپ اسے اپنے iCloud Drive میں بیک اپ کر سکتے ہیں اور کسی بھی وقت ایکسپورٹ کر سکتے ہیں۔
کون سے پلیٹ فارمز معاون ہیں؟
پہلے iOS ورژن آتا ہے۔ Android اور ویب ورژن زیر تیاری ہیں۔
کیٹلاگ
Lutarea سے مزید
- زیر تیاری
Your Health Track
Your Health Track ان پیمائشوں کی ایک پرسکون ذاتی ڈائری ہے جنہیں آپ خود درج کرنے کا انتخاب کرتے ہیں — وزن، بلڈ پریشر، علامات، دوا کے نوٹس اور اپائنٹمنٹس — چارٹس اور یاد دہانیوں کے ساتھ۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے۔
- زیر تیاری
Your Workouts
Your Workouts ذاتی تربیت کا پلانر ہے: ورزشیں خود شامل کر کے یا بلٹ اِن فہرست سے چن کر ورزش کے پروگرام بنائیں، پھر سیٹس، ریپس اور پیش رفت کا حساب رکھیں۔
- زیر تیاری
Your Journal
Your Journal روزمرہ نوٹس اور آزاد اندراجات، موڈ اور توانائی کی ٹریکنگ، شکرگزاری، ہفتہ وار جائزوں اور غور و فکر کے سوالات کے لیے ایک پرسکون جگہ ہے۔
- منصوبہ بند
Your Cycle
Your Cycle ماہواری کا کیلنڈر آپ کے آلے پر رکھتی ہے: دن اور علامات درج کریں، اپنی اوسط کی بنیاد پر اگلی ماہواری اور زرخیزی کی مدت کی پیش گوئی دیکھیں، اور نرم یاد دہانیاں حاصل کریں — نہ اکاؤنٹ، نہ سرورز۔
سپورٹ سے رابطہ کریں
کوئی سوال، آئیڈیا یا خرابی — ہمیں لکھیں۔ ہر پیغام وہ لوگ پڑھتے ہیں جو یہ ایپ بناتے ہیں۔
support@lutarea.com