ఆరోగ్యం & సమతుల్యత
పరీక్షలో ఉందిYour Meditation
Your Meditation రోజువారీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోసం ప్రశాంతమైన తోడు. ఇప్పుడు మీకు ఏం కావాలో ఎంచుకోండి — నరాలను శాంతపరచుకోవడం, ఏకాగ్రత, కోలుకోవడం, లేదా నిద్రపోవడం — కొన్ని ట్యాప్‌లలో సెషన్ ప్రారంభించండి.
- ఉచితం
- ఖాతా అవసరం లేదు
- డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది
యాప్ లోపల
ఇది ఏమి చేస్తుంది
11 వర్గాల్లో 18 సెషన్‌లు
- 01శ్వాస సాధనలు, బాడీ స్కాన్, NSDR మరియు లోతైన విశ్రాంతి సాధనలు
- 02కరుణ (మెత్తా), కృతజ్ఞత, కేంద్రీకృత దృష్టి, ఓపెన్ మానిటరింగ్
- 03తీవ్ర ఒత్తిడికి త్వరిత SOS సాధనలు — గ్రౌండింగ్ మరియు శారీరక నిట్టూర్పులు
- 04నిద్ర సాధనలు మరియు నిద్రవేళ కథలు
- 05ప్రతి సాధనకు సూచనలు, టైమర్‌లు మరియు మృదువైన విజువల్స్‌తో ఆలోచించి రూపొందించిన స్క్రీన్ ఉంటుంది — గందరగోళం లేదు
3 నిర్మాణాత్మక కోర్సులు
- 06స్పష్టమైన లక్ష్యం మరియు రోజువారీ సెషన్‌లతో బహుళ-రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లు
- 07పురోగతి ఆటోమేటిక్‌గా సేవ్ అవుతుంది — ఆపిన చోటి నుండి కొనసాగించండి
విజువల్ గైడ్‌తో శ్వాస
- 08బాక్స్ బ్రీతింగ్, 4-7-8, సైక్లిక్ నిట్టూర్పులు మరియు మరిన్ని
- 09యానిమేటెడ్ వృత్తం శ్వాస తీసుకోవడం, ఆపడం, వదలడం లయను నిర్దేశిస్తుంది
- 10ఐచ్ఛిక బయోఫీడ్‌బ్యాక్: మైక్ మీ శ్వాసను పరికరంలోనే ట్రాక్ చేసి లయను పాటించడంలో సహాయపడుతుంది
నిద్ర మరియు ప్రశాంత వాతావరణం
- 11పరిసర శబ్దాలు: వర్షం, అడవి, సముద్రం, వైట్ నాయిస్
- 12నిద్ర కథలు మరియు కనిష్ఠ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో ముదురు రాత్రి మోడ్
- 13ప్రారంభం, ఇంటర్వెల్‌లు మరియు ముగింపులో గంటలతో స్వేచ్ఛా టైమర్
ఒత్తిడి లేని పురోగతి
- 14మిస్ అయిన రోజుకు ఫ్రీజ్‌తో రోజు వరుసలు
- 15ఆత్మపరిశీలన జర్నల్ మరియు మూడ్ చెక్-ఇన్‌లు
- 16నిమిషాలు, క్యాలెండర్ హీట్‌మ్యాప్ మరియు దీర్ఘకాలిక ట్రెండ్‌లు
- 17మీరు తిరిగి వచ్చే ఇష్టమైన సాధనలు
iOS కోసం రూపొందించబడింది
- 18Live Activity లాక్ స్క్రీన్‌పై సెషన్‌ను చూపుతుంది
- 19హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లు మరియు Siri Shortcuts
- 20ప్రత్యేక iPad లేఅవుట్
- 21వారపు రోజుల వారీగా రిమైండర్‌లు
డిఫాల్ట్‌గా గోప్యత
- 22ప్రకటనలు లేవు, అనలిటిక్స్ లేవు — మీ సాధన చరిత్ర మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది
- 23Face ID / Touch IDతో ఐచ్ఛిక యాప్ లాక్
- 24పురోగతిని iCloud Driveకి JSONగా ఎగుమతి మరియు దిగుమతి చేయండి
డౌన్‌లోడ్
ప్లాట్‌ఫామ్‌లు
ప్రతి ప్లాట్‌ఫామ్ కోసం స్క్రీన్‌షాట్‌లు, డెమో మరియు డౌన్‌లోడ్ లింక్.
డౌన్‌లోడ్
ఈ ప్లాట్‌ఫామ్ సిద్ధమైనప్పుడు లింక్ జోడించబడుతుంది.
ఉచితం • ఖాతా అవసరం లేదు • మీ డేటా మీ పరికరంలో మరియు మీ iCloudలో ఉంటుంది
స్క్రీన్‌షాట్‌లు
FAQ
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
Your Meditation ధర ఎంత?
Your Meditation ఉచితం. ప్రకటనలు లేవు, తప్పనిసరి కొనుగోళ్లు లేవు.
నేను ఖాతా సృష్టించాలా?
అవసరం లేదు. Your Meditation నమోదు లేకుండానే పని చేస్తుంది — ఇన్‌స్టాల్ చేసి వెంటనే ప్రారంభించండి.
నా డేటా ఎక్కడ నిల్వ అవుతుంది?
మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. మీరు దానిని మీ సొంత iCloud Driveకి బ్యాకప్ చేయవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా ఎగుమతి చేయవచ్చు.
ఏ ప్లాట్‌ఫామ్‌లకు మద్దతు ఉంది?
ముందుగా iOS వెర్షన్ వస్తుంది. Android మరియు వెబ్ వెర్షన్లు అభివృద్ధిలో ఉన్నాయి.
కేటలాగ్
Lutarea నుండి మరిన్ని
- అభివృద్ధిలో ఉంది
Your Health Track
Your Health Track మీరు నమోదు చేయాలనుకునే కొలమానాలకు ప్రశాంతమైన వ్యక్తిగత జర్నల్ — బరువు, రక్తపోటు, లక్షణాలు, మందుల గమనికలు, అపాయింట్మెంట్లు — చార్ట్లు, రిమైండర్లతో. ఇది వైద్య పరికరం కాదు.
- అభివృద్ధిలో ఉంది
Your Workouts
Your Workouts వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్లానర్: వ్యాయామాలను మాన్యువల్గా జోడించి లేదా అంతర్నిర్మిత జాబితా నుండి ఎంచుకుని వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్లను రూపొందించండి, ఆపై సెట్లు, రెప్లు, పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
- అభివృద్ధిలో ఉంది
Your Journal
Your Journal రోజువారీ గమనికలకు, స్వేచ్ఛా రచనలకు, మూడ్ మరియు శక్తి ట్రాకింగ్కు, కృతజ్ఞతకు, వారపు సమీక్షలకు, ఆత్మపరిశీలన ప్రాంప్ట్లకు ప్రశాంతమైన చోటు.
- ప్రణాళికలో ఉంది
Your Cycle
Your Cycle మీ నెలసరి క్యాలెండర్ను మీ పరికరంలోనే ఉంచుతుంది: రోజులు, లక్షణాలను నమోదు చేయండి, మీ సొంత సగటుల నుండి అంచనా వేసిన తదుపరి నెలసరి మరియు సారవంతమైన కాలాన్ని చూడండి, సున్నితమైన రిమైండర్‌లు పొందండి — ఖాతా లేదు, సర్వర్లు లేవు.
సపోర్ట్‌ను సంప్రదించండి
ప్రశ్న, ఆలోచన లేదా బగ్ — మాకు రాయండి. యాప్‌ను రూపొందించే వారే ప్రతి సందేశాన్ని చదువుతారు.
support@lutarea.com