Your Meditation

Your Meditation रोज़ की माइंडफुलनेस के लिए एक शांत साथी है। चुनें कि अभी आपको क्या चाहिए — घबराहट शांत करना, ध्यान लगाना, तरोताज़ा होना या सो जाना — और कुछ ही टैप में सत्र शुरू करें।

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मुफ़्त
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डेटा आपके डिवाइस पर रहता है

ऐप के अंदर

यह क्या करता है

11 श्रेणियों में 18 सत्र
01साँस के अभ्यास, बॉडी स्कैन, NSDR और गहरे विश्राम के अभ्यास
02करुणा (मेत्ता), कृतज्ञता, एकाग्र ध्यान, खुली निगरानी
03तीव्र तनाव के लिए त्वरित SOS अभ्यास — ग्राउंडिंग और फ़िज़ियोलॉजिकल गहरी साँसें
04नींद के अभ्यास और सोते समय की कहानियाँ
05हर अभ्यास की अपनी सोची-समझी स्क्रीन है, जिसमें संकेत, टाइमर और कोमल दृश्य हैं — कोई अव्यवस्था नहीं
3 संरचित कोर्स
06साफ़ लक्ष्य और दिन-ब-दिन सत्रों वाले कई दिनों के प्रोग्राम
07प्रगति अपने आप सहेजी जाती है — जहाँ छोड़ा था, वहीं से शुरू करें
दृश्य गाइड के साथ साँस लेना
08बॉक्स ब्रीदिंग, 4-7-8, चक्रीय साँस और बहुत कुछ
09एक एनिमेटेड वृत्त साँस लेने, रोकने और छोड़ने की लय तय करता है
10वैकल्पिक बायोफ़ीडबैक: माइक डिवाइस पर ही आपकी साँस को ट्रैक करता है और लय बनाए रखने में मदद करता है
नींद और परिवेश
11परिवेश की ध्वनियाँ: बारिश, जंगल, समुद्र, व्हाइट नॉइज़
12नींद की कहानियाँ और न्यूनतम इंटरफ़ेस वाला गहरा रात्रि मोड
13शुरुआत, अंतराल और अंत में घंटियों वाला फ़्री टाइमर
बिना दबाव की प्रगति
14छूटे हुए दिन के लिए फ़्रीज़ के साथ दिनों की स्ट्रीक
15चिंतन की डायरी और मूड चेक-इन
16मिनट, कैलेंडर हीटमैप और दीर्घकालिक रुझान
17पसंदीदा अभ्यास, जिन पर आप लौटते हैं
iOS के लिए बना
18Live Activity लॉक स्क्रीन पर सत्र दिखाती है
19होम स्क्रीन विजेट और Siri Shortcuts
20iPad के लिए अलग लेआउट
21सप्ताह के दिन के अनुसार रिमाइंडर
डिफ़ॉल्ट रूप से गोपनीयता
22कोई विज्ञापन नहीं और कोई एनालिटिक्स नहीं — आपके अभ्यास का इतिहास आपके डिवाइस पर रहता है
23Face ID / Touch ID के साथ वैकल्पिक ऐप लॉक
24प्रगति को iCloud Drive में JSON के रूप में निर्यात और आयात करें