স্বাস্থ্য ও ভারসাম্য
পরীক্ষাধীনYour Meditation
Your Meditation প্রতিদিনের মাইন্ডফুলনেসের জন্য একটি শান্ত সঙ্গী। এখনই যা দরকার বেছে নিন — স্নায়ু শান্ত করা, মনোযোগ, বিশ্রাম বা ঘুম — এবং কয়েকটি ট্যাপেই সেশন শুরু করুন।
- বিনামূল্যে
- অ্যাকাউন্ট ছাড়া
- ডেটা থাকে আপনার ডিভাইসে
অ্যাপের ভেতরে
এটি কী করে
11টি বিভাগে 18টি সেশন
- 01শ্বাসের অনুশীলন, বডি স্ক্যান, NSDR এবং গভীর বিশ্রামের অনুশীলন
- 02মৈত্রী (মেত্তা), কৃতজ্ঞতা, মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ, উন্মুক্ত পর্যবেক্ষণ
- 03তীব্র চাপের জন্য দ্রুত SOS অনুশীলন — গ্রাউন্ডিং ও ফিজিওলজিক্যাল দীর্ঘশ্বাস
- 04ঘুমের অনুশীলন ও ঘুমপাড়ানি গল্প
- 05প্রতিটি অনুশীলনের জন্য নির্দেশ, টাইমার ও নরম দৃশ্যসহ যত্নে সাজানো আলাদা স্ক্রিন — কোনো বাহুল্য নেই
3টি কাঠামোবদ্ধ কোর্স
- 06স্পষ্ট লক্ষ্য ও দিনভিত্তিক সেশনসহ বহুদিনের প্রোগ্রাম
- 07অগ্রগতি নিজে থেকেই সংরক্ষিত হয় — যেখানে থেমেছিলেন সেখান থেকে শুরু করুন
ভিজ্যুয়াল গাইডসহ শ্বাস-প্রশ্বাস
- 08বক্স ব্রিদিং, 4-7-8, চক্রাকার দীর্ঘশ্বাস ও আরও অনেক কিছু
- 09একটি অ্যানিমেটেড বৃত্ত শ্বাস নেওয়া, ধরে রাখা ও ছাড়ার ছন্দ ঠিক করে দেয়
- 10ঐচ্ছিক বায়োফিডব্যাক: মাইক ডিভাইসের ভেতরেই আপনার শ্বাস ট্র্যাক করে এবং ছন্দ ধরে রাখতে সাহায্য করে
ঘুম ও পরিবেশের শব্দ
- 11পরিবেশের শব্দ: বৃষ্টি, বন, সমুদ্র, হোয়াইট নয়েজ
- 12ঘুমের গল্প এবং ন্যূনতম ইন্টারফেসসহ অন্ধকার রাতের মোড
- 13শুরু, বিরতি ও শেষে ঘণ্টাধ্বনিসহ ফ্রি টাইমার
চাপ ছাড়া অগ্রগতি
- 14একটি দিন বাদ গেলে ফ্রিজসহ টানা দিন
- 15আত্মপর্যালোচনার জার্নাল ও মেজাজ চেক-ইন
- 16মিনিট, ক্যালেন্ডার হিটম্যাপ এবং দীর্ঘমেয়াদি প্রবণতা
- 17যে অনুশীলনে বারবার ফেরেন, সেগুলো প্রিয়
iOS-এর জন্য তৈরি
- 18Live Activity লক স্ক্রিনে সেশন দেখায়
- 19হোম স্ক্রিন উইজেট ও Siri Shortcuts
- 20iPad-এর জন্য আলাদা লেআউট
- 21সপ্তাহের দিন অনুযায়ী রিমাইন্ডার
ডিফল্টভাবে গোপনীয়তা
- 22কোনো বিজ্ঞাপন ও অ্যানালিটিক্স নেই — আপনার অনুশীলনের ইতিহাস আপনার ডিভাইসেই থাকে
- 23Face ID / Touch ID সহ ঐচ্ছিক অ্যাপ লক
- 24অগ্রগতি JSON হিসেবে iCloud Drive-এ এক্সপোর্ট ও ইমপোর্ট করুন
ডাউনলোড
প্ল্যাটফর্ম
প্রতিটি প্ল্যাটফর্মের স্ক্রিনশট, ডেমো ও ডাউনলোড লিংক।
ডাউনলোড
এই প্ল্যাটফর্ম প্রস্তুত হলে লিংক যোগ করা হবে।
বিনামূল্যে • অ্যাকাউন্ট লাগে না • আপনার ডেটা থাকে আপনার ডিভাইসে ও আপনার iCloud-এ
স্ক্রিনশট
FAQ
সাধারণ জিজ্ঞাসা
Your Meditation-এর দাম কত?
Your Meditation বিনামূল্যে। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো বাধ্যতামূলক কেনাকাটাও নেই।
আমাকে কি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে?
না। Your Meditation নিবন্ধন ছাড়াই কাজ করে — ইনস্টল করুন আর সাথে সাথে শুরু করুন।
আমার ডেটা কোথায় সংরক্ষিত থাকে?
আপনার ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে। চাইলে নিজের iCloud Drive-এ ব্যাকআপ রাখতে পারেন এবং যেকোনো সময় এক্সপোর্ট করতে পারেন।
কোন কোন প্ল্যাটফর্ম সমর্থিত?
প্রথমে আসছে iOS সংস্করণ। Android ও Web সংস্করণ তৈরি হচ্ছে।
ক্যাটালগ
Lutarea থেকে আরও
- তৈরি হচ্ছে
Your Health Track
Your Health Track আপনার বেছে নেওয়া মেট্রিক লিখে রাখার জন্য একটি শান্ত ব্যক্তিগত জার্নাল — ওজন, রক্তচাপ, উপসর্গ, ওষুধের নোট ও অ্যাপয়েন্টমেন্ট — চার্ট ও রিমাইন্ডারসহ। এটি চিকিৎসা-যন্ত্র নয়।
- তৈরি হচ্ছে
Your Workouts
Your Workouts একটি ব্যক্তিগত ট্রেনিং প্ল্যানার: হাতে ব্যায়াম যোগ করে বা বিল্ট-ইন তালিকা থেকে বেছে ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম বানান, তারপর সেট, রেপ ও অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
- তৈরি হচ্ছে
Your Journal
Your Journal প্রতিদিনের নোট ও মুক্ত লেখা, মেজাজ ও শক্তির ট্র্যাকিং, কৃতজ্ঞতা, সাপ্তাহিক পর্যালোচনা এবং আত্মপর্যালোচনার প্রম্পটের জন্য একটি শান্ত জায়গা।
- পরিকল্পিত
Your Cycle
Your Cycle আপনার পিরিয়ডের ক্যালেন্ডার আপনার ডিভাইসেই রাখে: দিন ও উপসর্গ লিখে রাখুন, আপনার নিজের গড় থেকে হিসাব করা পরবর্তী পিরিয়ড ও ফার্টাইল উইন্ডো দেখুন, এবং কোমল রিমাইন্ডার পান — অ্যাকাউন্ট নেই, সার্ভার নেই।
সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন
প্রশ্ন, আইডিয়া বা কোনো বাগ — আমাদের লিখুন। যাঁরা অ্যাপটি বানান, প্রতিটি বার্তা তাঁরাই পড়েন।
support@lutarea.com