应用内一览
功能介绍
11 个类别共 18 个练习
- 01呼吸练习、身体扫描、NSDR 和深度休息练习
- 02慈心（metta）、感恩、专注力、开放觉察
- 03应对急性压力的快速 SOS 练习：接地和生理性叹息
- 04睡眠练习和睡前故事
- 05每个练习都有精心设计的专属界面，含提示、计时器和柔和的视觉效果，毫不杂乱
3 门结构化课程
- 06多日课程，目标明确，每天都有对应练习
- 07进度自动保存，从上次中断处继续
带可视化引导的呼吸
- 08方箱呼吸、4-7-8、循环叹息等
- 09动画圆圈设定吸气、屏息和呼气的节奏
- 10可选的生物反馈：麦克风在设备端追踪你的呼吸，帮你保持节奏
睡眠与环境音
- 11环境音：雨声、森林、海洋、白噪声
- 12睡眠故事和界面极简的暗色夜间模式
- 13自由计时器，在开始、间隔和结束时有钟声
没有压力的进步
- 14连续天数，可用冻结抵消漏掉的一天
- 15反思日志和心情签到
- 16分钟数、日历热力图和长期趋势
- 17常回顾的收藏练习
专为 iOS 打造
- 18Live Activity 在锁定屏幕上显示练习
- 19主屏幕小组件和 Siri 快捷指令
- 20专用的 iPad 布局
- 21按星期几设置提醒
默认保护隐私
- 22无广告，无分析：你的练习历史保存在你的设备上
- 23可选的应用锁，支持 Face ID / Touch ID
- 24将进度以 JSON 格式导出和导入到 iCloud Drive
下载
平台
每个平台的截图、演示和下载链接。
下载
测试中
平台准备就绪后会添加链接。
免费 • 无需账号 • 你的数据保存在设备和 iCloud 中
截图
FAQ
常见问题
Your Meditation 要多少钱？
Your Meditation 是免费的。没有广告，也没有必须的购买项目。
需要创建账号吗？
不需要。Your Meditation 无需注册，安装后即可使用。
我的数据存储在哪里？
你的数据保存在你的设备上。你可以将其备份到自己的 iCloud Drive，也可以随时导出。
支持哪些平台？
iOS 版本率先推出。Android 和网页版本正在开发中。
应用目录
更多 Lutarea 内容
- 开发中
Your Health Track
Your Health Track 是一本平静的个人日志，记录你选择追踪的指标：体重、血压、症状、用药笔记和就诊预约，并配有图表和提醒。不是医疗设备。
- 开发中
Your Workouts
Your Workouts 是个人训练规划器：手动添加动作或从内置列表中选择来制定训练计划，然后追踪组数、次数和进度。
- 开发中
Your Journal
Your Journal 是一个平静的地方，用于每日笔记和自由书写、心情与精力追踪、感恩记录、每周回顾以及反思提示。
- 计划中
Your Cycle
Your Cycle 将你的经期日历保存在设备上：记录日期和症状，根据你自己的平均值预测下次经期和易孕期，并提供温和的提醒，无需账号，无需服务器。
