Your Meditation

Your Meditation là người bạn đồng hành yên tĩnh cho việc chánh niệm mỗi ngày. Chọn điều bạn cần ngay lúc này — xoa dịu thần kinh, tập trung, phục hồi hoặc đi vào giấc ngủ — và bắt đầu một buổi chỉ với vài lần chạm.

Báo cho tôi Liên hệ hỗ trợ

Miễn phí
Không cần tài khoản
Dữ liệu ở lại trên thiết bị của bạn

Bên trong ứng dụng

Ứng dụng làm được gì

18 buổi thực hành trong 11 danh mục
01Bài tập thở, quét cơ thể, NSDR và các bài nghỉ ngơi sâu
02Từ bi (metta), lòng biết ơn, chú ý tập trung, quan sát mở
03Bài tập SOS nhanh cho căng thẳng cấp tính — tiếp đất và thở dài sinh lý
04Bài tập cho giấc ngủ và truyện ru ngủ
05Mỗi bài tập có màn hình riêng được chăm chút với gợi ý, bộ hẹn giờ và hình ảnh êm dịu — không rối mắt
3 khóa học có cấu trúc
06Chương trình nhiều ngày với mục tiêu rõ ràng và các buổi theo từng ngày
07Tiến độ tự động lưu — tiếp tục từ chỗ bạn dừng lại
Hít thở với hướng dẫn trực quan
08Thở hộp, 4-7-8, thở dài theo chu kỳ và nhiều hơn nữa
09Vòng tròn chuyển động đặt nhịp hít vào, giữ hơi và thở ra
10Phản hồi sinh học tùy chọn: micrô theo dõi nhịp thở của bạn ngay trên thiết bị và giúp bạn giữ nhịp
Giấc ngủ và âm thanh nền
11Âm thanh nền: mưa, rừng, đại dương, tiếng ồn trắng
12Truyện ru ngủ và chế độ ban đêm tối với giao diện tối giản
13Bộ hẹn giờ tự do với chuông ở lúc bắt đầu, giữa buổi và kết thúc
Tiến bộ không áp lực
14Chuỗi ngày với đóng băng cho một ngày bỏ lỡ
15Nhật ký suy ngẫm và ghi nhận tâm trạng
16Số phút, bản đồ nhiệt lịch và xu hướng dài hạn
17Những bài tập yêu thích bạn thường quay lại
Được tạo cho iOS
18Live Activity hiển thị buổi thực hành trên Màn hình khóa
19Tiện ích Màn hình chính và Phím tắt Siri
20Bố cục riêng cho iPad
21Lời nhắc theo ngày trong tuần
Quyền riêng tư theo mặc định
22Không quảng cáo và không phân tích — lịch sử thực hành của bạn nằm trên thiết bị của bạn
23Khóa ứng dụng tùy chọn bằng Face ID / Touch ID
24Xuất và nhập tiến độ dưới dạng JSON vào iCloud Drive