Your Meditation

Your Meditation คือเพื่อนร่วมทางที่สงบสำหรับการมีสติทุกวัน เลือกสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้ ทั้งทำใจให้สงบ มีสมาธิ ฟื้นตัว หรือหลับ แล้วเริ่มเซสชันได้ในไม่กี่แตะ

แจ้งฉัน ติดต่อฝ่ายสนับสนุน

ฟรี
ไม่ต้องมีบัญชี
ข้อมูลอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ

ภายในแอป

ทำอะไรได้บ้าง

18 เซสชันใน 11 หมวดหมู่
01การฝึกหายใจ การสแกนร่างกาย NSDR และการฝึกพักผ่อนอย่างลึก
02เมตตา ความขอบคุณ การจดจ่อ การเฝ้าดูอย่างเปิดกว้าง
03การฝึก SOS ด่วนสำหรับความเครียดเฉียบพลัน การตั้งหลักและการถอนหายใจเชิงสรีรวิทยา
04การฝึกเพื่อการนอนหลับและนิทานก่อนนอน
05แต่ละการฝึกมีหน้าจอที่ออกแบบอย่างพิถีพิถันพร้อมสัญญาณ ตัวจับเวลา และภาพนุ่มนวล ไม่รกตา
3 คอร์สที่มีโครงสร้าง
06โปรแกรมหลายวันที่มีเป้าหมายชัดเจนและเซสชันรายวัน
07บันทึกความคืบหน้าอัตโนมัติ ทำต่อจากจุดที่หยุดไว้ได้
หายใจพร้อมแนวทางที่เห็นภาพ
08หายใจแบบกล่อง 4-7-8 การถอนหายใจเป็นรอบ และอื่นๆ
09วงกลมเคลื่อนไหวกำหนดจังหวะหายใจเข้า กลั้น และหายใจออก
10ไบโอฟีดแบคตามต้องการ ไมค์ติดตามการหายใจของคุณบนอุปกรณ์และช่วยให้คุณรักษาจังหวะ
การนอนหลับและบรรยากาศ
11เสียงบรรยากาศ: ฝน ป่า มหาสมุทร ไวต์นอยส์
12นิทานก่อนนอนและโหมดกลางคืนสีเข้มพร้อมอินเทอร์เฟซเรียบง่าย
13ตัวจับเวลาอิสระพร้อมระฆังตอนเริ่ม ระหว่างช่วง และตอนจบ
ความก้าวหน้าโดยไม่กดดัน
14สถิติต่อเนื่องรายวันพร้อมการหยุดชั่วคราวสำหรับวันที่พลาด
15สมุดบันทึกการไตร่ตรองและเช็กอินอารมณ์
16นาที ฮีตแมปปฏิทิน และแนวโน้มระยะยาว
17การฝึกโปรดที่คุณกลับมาทำซ้ำ
สร้างมาเพื่อ iOS
18Live Activity แสดงเซสชันบนหน้าจอล็อก
19วิดเจ็ตหน้าจอโฮมและคำสั่งลัด Siri
20เลย์เอาต์เฉพาะสำหรับ iPad
21การเตือนตามวันในสัปดาห์
ความเป็นส่วนตัวเป็นค่าเริ่มต้น
22ไม่มีโฆษณาและไม่มีการวิเคราะห์ ประวัติการฝึกของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
23ล็อกแอปตามต้องการด้วย Face ID / Touch ID
24ส่งออกและนำเข้าความคืบหน้าเป็น JSON ไปยัง iCloud Drive