Your Meditation

Your Meditation è un compagno calmo per la consapevolezza quotidiana. Scegli ciò di cui hai bisogno proprio ora — calmare i nervi, concentrarti, recuperare o addormentarti — e avvia una sessione in un paio di tocchi.

Avvisami Contatta il supporto

Gratis
Senza account
I dati restano sul dispositivo

Dentro l’app

Cosa fa

18 sessioni in 11 categorie
01Pratiche di respirazione, body scan, NSDR e pratiche di riposo profondo
02Gentilezza amorevole (metta), gratitudine, attenzione focalizzata, osservazione aperta
03Pratiche SOS rapide per lo stress acuto — radicamento e sospiri fisiologici
04Pratiche per il sonno e storie per addormentarsi
05Ogni pratica ha una schermata curata con suggerimenti, timer e visual morbidi — senza superfluo
3 corsi strutturati
06Programmi di più giorni con un obiettivo chiaro e sessioni giorno per giorno
07I progressi si salvano automaticamente — riprendi da dove ti sei fermato
Respirazione con guida visiva
08Box breathing, 4-7-8, sospiri ciclici e altro
09Un cerchio animato imposta il ritmo di inspirazione, trattenuta ed espirazione
10Biofeedback opzionale: il microfono segue il respiro sul dispositivo e aiuta a mantenere il ritmo
Sonno e ambient
11Suoni ambient: pioggia, foresta, oceano, rumore bianco
12Storie per dormire e modalità notte scura con interfaccia minimale
13Timer libero con campane all'inizio, agli intervalli e alla fine
Progressi senza pressione
14Serie di giorni con freeze per un giorno saltato
15Diario di riflessione e check-in dell'umore
16Minuti, heatmap del calendario e tendenze a lungo termine
17Pratiche preferite a cui torni
Creato per iOS
18Live Activity mostra la sessione sul Lock Screen
19Widget Home Screen e Siri Shortcuts
20Layout dedicato per iPad
21Promemoria per giorno della settimana
Privacy di default
22Niente annunci né analytics — la cronologia della pratica resta sul tuo dispositivo
23Blocco app opzionale con Face ID / Touch ID
24Esporta e importa i progressi come JSON su iCloud Drive