Your Meditation

Your Meditation es un compañero sereno para la atención plena diaria. Elige lo que necesitas ahora mismo — calmar los nervios, concentrarte, recuperarte o dormirte — y empieza una sesión en un par de toques.

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Dentro de la app

Qué hace

18 sesiones en 11 categorías
01Prácticas de respiración, body scan, NSDR y prácticas de descanso profundo
02Bondad amorosa (metta), gratitud, atención enfocada, observación abierta
03Prácticas SOS rápidas ante estrés agudo — anclaje y suspiros fisiológicos
04Prácticas para dormir e historias para conciliar el sueño
05Cada práctica tiene su propia pantalla cuidada con pistas, temporizadores y visuales suaves — sin ruido
3 cursos estructurados
06Programas de varios días con un objetivo claro y sesiones día a día
07El progreso se guarda automáticamente — continúa donde lo dejaste
Respiración con guía visual
08Box breathing, 4-7-8, suspiros cíclicos y más
09Un círculo animado marca el ritmo de inhalación, retención y exhalación
10Biofeedback opcional: el micrófono sigue tu respiración en el dispositivo y te ayuda a mantener el ritmo
Sueño y ambiente
11Sonidos ambientales: lluvia, bosque, océano, ruido blanco
12Historias para dormir y modo nocturno oscuro con interfaz mínima
13Temporizador libre con campanas al inicio, en intervalos y al final
Progreso sin presión
14Rachas de días con congelación por un día perdido
15Diario de reflexión y registros de estado de ánimo
16Minutos, mapa de calor del calendario y tendencias a largo plazo
17Prácticas favoritas a las que vuelves
Hecho para iOS
18Live Activity muestra la sesión en el Lock Screen
19Widgets de Home Screen y Siri Shortcuts
20Diseño dedicado para iPad
21Recordatorios por día de la semana
Privacidad por defecto
22Sin anuncios ni analítica — tu historial de práctica se queda en tu dispositivo
23Bloqueo opcional de la app con Face ID / Touch ID
24Exportar e importar el progreso como JSON a iCloud Drive