Your Meditation

Your Meditation رفيق هادئ للتأمل الواعي اليومي. اختر ما تحتاج إليه الآن — تهدئة الأعصاب أو التركيز أو استعادة النشاط أو النوم — وابدأ جلسة بنقرتين.

أبلغني التواصل مع الدعم

مجاني
بلا حساب
البيانات تبقى على جهازك

داخل التطبيق

ماذا يقدّم

18 جلسة في 11 فئة
01تمارين التنفس، مسح الجسم، NSDR، وتمارين الراحة العميقة
02المحبة واللطف (ميتا)، الامتنان، الانتباه المركّز، المراقبة المفتوحة
03تمارين SOS سريعة للتوتر الحاد — التأريض وتنهّدات التنفس الفسيولوجية
04تمارين النوم وقصص ما قبل النوم
05لكل تمرين شاشته المدروسة الخاصة مع تلميحات ومؤقتات ومرئيات هادئة — بلا ازدحام
3 دورات منظّمة
06برامج متعددة الأيام بهدف واضح وجلسات يومًا بيوم
07يُحفظ التقدم تلقائيًا — تابع من حيث توقفت
التنفس مع دليل مرئي
08التنفس المربّع، 4-7-8، التنهّدات الدورية، وغيرها
09دائرة متحركة تحدد إيقاع الشهيق وحبس النفس والزفير
10ارتجاع حيوي اختياري: يتتبع الميكروفون تنفسك على الجهاز ويساعدك على الحفاظ على الإيقاع
النوم والأجواء
11أصوات الأجواء: المطر، الغابة، المحيط، الضوضاء البيضاء
12قصص النوم ووضع ليلي داكن بواجهة بسيطة
13مؤقت حر مع أجراس عند البداية وفي الفواصل وعند النهاية
تقدم بلا ضغط
14سلاسل الأيام مع تجميد ليوم فائت
15يوميات التأمل وتسجيلات المزاج
16الدقائق، خريطة حرارية للتقويم، والاتجاهات طويلة المدى
17التمارين المفضلة التي تعود إليها
مصمَّم لنظام iOS
18يعرض Live Activity الجلسة على شاشة القفل
19ودجت الشاشة الرئيسية واختصارات Siri
20تخطيط مخصص لـ iPad
21تذكيرات حسب أيام الأسبوع
الخصوصية افتراضيًا
22بلا إعلانات وبلا تحليلات — يبقى سجل تمارينك على جهازك
23قفل تطبيق اختياري باستخدام Face ID / Touch ID
24تصدير التقدم واستيراده بصيغة JSON إلى iCloud Drive